Gérer le Stress - Plateforme Pédagogique MALTT

À propos

Une vidéo pédagogique complète

Cette vidéo est réalisée dans le cadre du cours ADID du MALTT (Master of Science in Learning and Teaching Technologies) de l'Université de Genève.

À destination des enseignants du primaire et secondaire
4 activités pratiques à réaliser en classe
Navigation par chapitres intégrée
Ressources téléchargeables en PDF

Gestion du stress en classe - Équipe TECFA

Bien-être scolaire

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Dossier Complet

Le guide pédagogique intégral pour apprendre à gérer le stress en milieu scolaire.

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Justifications Pédagogiques

Les fondements théoriques et scientifiques de notre approche.

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Activités

4 activités clé en main

Des exercices pratiques prêts à être utilisés dans vos classes

Classification

Objectif

Reconnaître et évaluer les situations qui peuvent générer du stress.

Critère de réussite

L'élève parvient à repérer, classer et ordonner les situations stressantes de son quotidien.

Institutionnalisation

Identifier les signes de stress et trouver des méthodes pour les apaiser.

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Jeux de rôles

Objectifs

Réussir à se mettre à la place de l'autre. Développer l'empathie. S'approprier des conseils.

Critère de réussite

L'élève parvient à conseiller un camarade et à reconnaître les comportements déclenchés par le stress.

Matériel

9 cartes « élève stressé » et 9 cartes « coach » pour des activités en binôme.

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Boîte anti-stress

Concept

Un patron à imprimer et des cartes modèles à construire avec les élèves.

Personnalisation

Couleurs personnalisables selon les besoins : vert (apaisement), bleu (colère), rose (conflits).

Utilisation

Devient la boîte à outils personnelle de l'élève pour gérer ses émotions.

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Auto-évaluation

Objectif

Mesurer la progression et la prise de conscience des élèves.

Timing

À distribuer au début ET à la fin de la séquence pour mesurer l'évolution.

Évaluation

Permet une réflexion métacognitive sur la gestion du stress.

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Conseils

Techniques de relaxation

Des astuces simples à partager avec vos élèves

Respiration 4-7-8

Inspirez 4 secondes, retenez 7 secondes, expirez 8 secondes.

Ancrage sensoriel

5 choses vues, 4 touchées, 3 entendues, 2 senties, 1 goûtée.

Pause active

2 minutes de mouvement ou d'étirements entre les activités.

Journal émotionnel

Écrire ses émotions aide à mieux les comprendre et les gérer.

Apprendre à
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