Nutrition - FitBalance Academy

Objectif

Glisse les aliments sur l'assiette pour atteindre 100% d'équilibre.

Apprentissage

Les 6 groupes alimentaires
Les proportions idéales
L'importance de la variété

Proportions

50% Légumes
25% Féculents
25% Protéines

Aliments

0/23

Légumes

5

Carotte +15

Brocoli +18

Salade +12

Tomate +14

Haricots +16

Féculents

4

Pain +12

Riz +14

Pâtes +13

Patate +15

Protéines

5

Poulet +18

Poisson +20

Œuf +15

Bœuf +16

Tofu +17

Laitiers

2

Fromage +8

Yaourt +10

Fruits

4

Pomme +10

Banane +9

Orange +11

Raisin +8

Graisses

3

Huile +5

Beurre +3

Avocat +7

Retirer

Glisse les aliments ici

Commence par ajouter des légumes !

Score

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Compose ton assiette !

Répartition

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Le saviez-vous ?

🥦

Le brocoli contient plus de vitamine C que l'orange !