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Crédits visuels : studiogstock / Freepik
On est suspendu à une barre, les bras tendus et les paumes vers l’avant. Le corps se soulève doucement vers la barre, les muscles du dos se contractent, puis on redescend lentement, les bras s’allongeant à nouveau. Cet exercice fait travailler principalement le dos et les bras
suspendu entre deux barres, le corps descend doucement en fléchissant les bras, les muscles de la poitrine et des triceps se contractent, puis le corps remonte lentement. Cet exercice travaille principalement la poitrine, les triceps et les épaules.
Les jambes fléchissent doucement comme si on voulait s’asseoir sur une chaise invisible, puis le corps se relève lentement. Je travaille principalement les cuisses et les fessiers, et… je suis un exercice que personne aime
