TEST: MANQUEZ-VOUS DE MAGNESIUM?
 

- Avez-vous des coups de pompe, une impression de fatigue inexpliquée ?
 

- Avez-vous du mal à trouver le sommeil,vous réveillez-vous la nuit ?
 

- Vous sentez-vous anxieux (se) sans raison ?
 

- Avez-vous les intestins paresseux, des troubles du transit ?
 

- Avez-vous des crampesen dehors de tout effort physique ?
 
 

- Avez-vous parfois la paupière qui " saute " ?
 

- Vous arrive-t-il d'avoir des palpitations ou la gorge nouée ?
 
 

- Vos cheveux sont-ils cassants, vos ongles striés ?
 
 

* Si vous n'avez répondu " oui " à aucune question, vous ne semblez pas manquer de
magnésium
 

* Si vous avez répondu " oui " à plusieurs questions, vous manquez peut-être de magnésium.
 

Le magnésium participe en effet à l'activité des principales fonctions physiologiques.

En cas de déficit, des troubles peuvent apparaître au niveau du système nerveux,
musculaire, digestif.
 
 

Privilégiez les aliments riches en magnésium.
 

Les aliments riches en magnésium
 
 

en mg/ 100g d'aliments

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Algue marine 2500
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Germe de maïs 550
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Cacao en poudre 410
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Germe de blé 400
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Soja 310
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Pois cassé sec 300
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Chocolat 292